Twitterまとめ投稿 2020/06/11 [twitter]
yellowdog1123つまり、こんな感じか。 ✅月 ジョグ 5km ✅火 橋練 5km ✅水 ジョグ 5km ✅木 ロング走 20km ✅金 ジョグ 5km ✅土 IMT 5km ✅日 ジョグ 5km これなら毎日できそうな気が…気のせいか〓06/11 22:54 yellowdog1123練習メニューを考える〓 キプチョゲ選手の練習をみやすのんき先生がアレンジしてるのをさらに自分用にダウングレード。 1⃣週40~60、月160~240 km 2⃣週1でロング走20km~(レースペースより遅め) 3⃣週1でIMT a… https://t.co/f12kKPE8up06/11 22:48 yellowdog1123大会終わって着替えてるとき隣から悲鳴が〓 テーピングを剥がすときにスネ毛がくっついてきて絶叫してました〓 当時、あの毛の量だとテーピングの効果も薄れると思ってみてましたが…スネ毛がないの慣れると快適です✨ 1回処理してれば、毎日体洗うときに泡立てた泡で剃れば数十秒で終わります❗️06/11 21:41 yellowdog1123ロード乗りならスネ毛を処理したら空気抵抗を7%削減できることは知っている〓 でもこれってランナーの場合どうなのかな❓ 肌が弱い自分は女性用のジレット ヴィーナス エンブレイスを愛用〓 ⬇️プロロード選手はこんな感じだそうです。 https://t.co/k9vPw32UBN06/11 21:27 yellowdog1123〓スネ毛、生やしてますか❓ 女性は聞くまでもないですが、男性はどうなんでしょう❓ ✅男ならボーボーでしょ ✅エチケットで処理するでしょ 自分は少ない毛が5ミリ間隔ぐらいにチョロっと生えていて見た目がキモいです〓 なのでロードバイ… https://t.co/XpEcuj3F4V06/11 21:03 yellowdog1123今日も定時ちょいで上がれました〓 雨☔️なので休足日にします。 明日は朝走ってみるか…06/11 18:07 yellowdog1123@pandanopan16 土井選手が出てるそうなので、気になります〓06/11 16:50 yellowdog1123@pandanopan16 面白そう〓06/11 15:29 yellowdog1123モチベーションアップにみなきゃ〓 【NHK BS1】GREAT RACE「香港ウルトラ298km 超難関!突破率8%の壁に挑め!」 | トレイルランニング総合情報サイト トレイルランナー.JP Trail… https://t.co/byKb6kErV906/11 13:13 yellowdog1123@inbe_p 立花さん、コメントありがとうございます。 7年走ってもサブ3.5しかできてないところに自分の弱さがあるのかと。 ビルドアップ、効果があるのはわかってますが躊躇してしまうんですよね〓06/11 12:44 yellowdog1123結構寝たつもりだったのに〓 基本的に睡眠時間足りないのかなぁ… https://t.co/7WN6Fz06HA06/11 08:08 yellowdog1123おはようございます❗️ 今日はダルダル出勤日。 夜は雨予報☔️、足も重々なので休足日予定です〓06/11 08:03 yellowdog1123明日は雨予報☔ですが、雨の日も走りにいく強さが欲しい〓 そういえば、岩本式の反応が薄いです。 自分は実践して効果があったと思いますが、確かにビルドアップはボッチ練だとかなり心が折れました。 特に自分みたいな弱い人間には厳しかった…… https://t.co/NxbmlispW306/11 00:25