Twitterまとめ投稿 2020/06/09 [twitter]
yellowdog1123今日はウエストベルトに付けた別名ピョン吉カメラでIMTの1分間走を撮ってみたけどブレブレでした〓 これを12~15回はまだ無理そうです。 つまり、まだ30km走は厳しいということかな… 〓3日間振り返り ✅10kmラン 5:45… https://t.co/MtLmYKj3vx06/09 23:00 yellowdog1123今日も暑いです〓 もうほとんどの人がマスクをつけてないような感じですが〓、84日振り7回目のランもバフって走りました〓♂️ 調子はよくなかったけど、とりあえず、IMT6をやってみましたが…たった1分間なのになかなか4:00/km… https://t.co/SrjM8s9OU306/09 21:28 yellowdog1123さあ、定時ぐらいで上がれたので帰って走ります❗️ 84日振り7回目のランは、今日こそIMT〓 今の調子とこの暑さではまだできるかどうかわかりませんが、気持ちだけでも〓06/09 17:51 yellowdog1123トレイルランナーなら誰でも持ってるハッカ油、今日マスクに振り撒いたら、スースーして朝からずっと涙目〓 午後になるとさすがに効果がなくなった〓06/09 12:12 yellowdog1123おはようございます❗️ 今日はダルダル出勤日です。 この移動時間意味ないですね〓 今日の目標、 ✅定時で上がる ✅兎に角走る です〓06/09 08:07 yellowdog1123明日(もう今日でした〓)は出勤日です。 なんかもう電車で通勤なんて非効率としか思えません。 月5日ぐらい出社してあとはテレワークでいけそうです。 明日の予定、定時で上がって〓、走る〓♂️ ただ、明日は日中30℃超えるそうなので、ワクワクじゃないや、熱中症には注意しましょう❗️06/09 02:28 yellowdog1123@hisayoshitanak1 故田中宏暁先生の著書にはインターミッテントとは書かれてないですが、インターバル+スロージョグのことは書かれてます。 https://t.co/dFfFlGBZNw06/09 00:58 yellowdog1123インターミッテント、通称IMT(勝手に呼んでるけどほんとかな❓) なんと、30km走と同等の効果があると言われている✨ IMT(1分全力+4分スロージョグを12~15回)をやったほうが効率がいい〓 ほんとに効果があるかどうかは…わかりません〓06/09 00:37 yellowdog1123明日はインターミッテントやりたいです❗️ シェフの気まぐれ日替わりメニューはコレだ〓 ✅IMT6〓 説明しよう。諜報機関ではない。 IMTとは、1分全力+4分スロージョグを12~15回繰り返し、ミトコンドリアの機能を高める練習な… https://t.co/rEtEl9ZmKR06/09 00:31 yellowdog112384日振り6回目のラン振り返り。 なぜか体が重く、スピード上げられず、また寝不足か〓 ❌寝不足 ❌ただのジョグ ⭕️5km以上 まあ、まだ6回目ということでボチボチいきます〓 今日はアクションカム手持ちで走ったけど、途中で充電し… https://t.co/aHsUTlfeUC06/09 00:02