Twitterまとめ投稿 2020/06/10 [twitter]
yellowdog1123今日の振り返り。 IMT6実施翌日、強風の影響もあったが足はかなり重く、スピードを上げて走ることができなかった〓 まあ、よかったことは、ジョグで8km走れたことと無駄に綺麗な写真が撮れたことぐらいか… 明日は出勤日&雨予報☔️なの… https://t.co/V0kCJ0xK1Y06/10 20:01 yellowdog112384日振り8回目のランもバフランです〓♂️ 今日は風が強いのと昨日のIMT6が足にキテいて思ったように走れず〓 5kmのつもりが調子を見るために8kmになってしまった〓 アレぐらいの練習で足が重く走れなくなるとは…まだまだ遠いで… https://t.co/tMCls2TLse06/10 19:32 yellowdog1123テレワーク終了。 さあ、今から走りにいこうと思うのですが、風が強いです〓 気持ちが変わらないうちに着替えて、行ってきます❗️06/10 17:33 yellowdog1123仕事を定時で切り上げて走りにいこうと思ってますが、なんか、強風注意報でてます〓 7mって… https://t.co/x6SrZ8IqHW06/10 16:39 yellowdog1123右足のモートン病みたいなピリピリ痛。 84日振りに走ってみて、少し緩和された気がしますが治ってはないようです〓 まあ、フルマラソンぐらいなら走ってもそこまで気になる痛みではないので、うまく付き合っていこうかと思います〓 で、明日は… https://t.co/d4ecAGq6pJ06/10 15:21 yellowdog1123ちなみに岩本式サブ3.5メニュー1週目 〓月 ジョグ45分 〓火 オフ 〓水 15kmビルドアップ 27→26→25(78分) 〓木 オフ 〓金 ジョグ45分 〓土 ペース走90分(5:30/km) 〓日 オフ これをクリアすれ… https://t.co/Sv2KVxszlg06/10 13:28 yellowdog1123岩本式のことツイートしたあと、本人のブログみてみたら、この本がフィッシングサイトに使われてるらしい。 https://t.co/o0XZa3wWMk 本くれるらしいですよ。 殺到したりして〓06/10 12:58 yellowdog1123例えば、岩本式サブ4メニュー1週目 〓月 ジョグ45分 〓火 オフ 〓水 15kmビルドアップ 30→29→28(87分) 〓木 オフ 〓金 ジョグ45分 〓土 ペース走90分(6:00/km) 〓日 オフ このビルドアップ、ボ… https://t.co/hGXIYJ0w5J06/10 12:48 yellowdog1123とりあえず休憩〓 今から今日の練習どうするかを考える。 といっても練習パターンは少なめです。 ✅ジョグ ✅橋練 ✅IMT 基本平日は練習時間30分ぐらいを目処に、短い時間で効率のよい練習を模索します。06/10 12:26 yellowdog1123おはようございます❗️ 今日はテレワークです。 昨日はなんとか目標を達成しました〓 日々小さなことからコツコツとやっていくことが大切ではないかと、でも、もっと時間が欲しいですね〓 今日の目標は、 ✅テレワークを定時で切り上げる… https://t.co/WGLx4jBwkE06/10 07:59 yellowdog1123今日(もう昨日か)の目標、なんとかクリア‼️ ✅定時ぐらいで上がった ✅兎に角走った(IMT6) 明日(もう今日か)はテレワークなので、ゆるくいきたいと思います。 IMT6の足への影響がどれぐらいなのか気になるので走るの楽しみです〓06/10 00:30