Twitterまとめ投稿 2020/08/19 [twitter]
yellowdog1123@ichirokkets ありがとうございます❗️ 暑すぎて毎日5km全力やってればいいかなと〓08/19 12:11 yellowdog1123おはようございます❗️ 昨日も橋練やりました〓 1日5kmなら夜遅くなってもなんとか走り切れますね。 まあ、夜中でも28℃ぐらいはあるので走り終わると滝汗〓ですが… 継続は力なり‼️です。 暑いですが熱中症に注意しながら続けたいと思います。08/19 08:06 yellowdog1123本日の橋練は一応1km毎のペースも5分切ってるので自分としてはいいほうだったのではないかと思います。 激速なフォロワーさんからすれば大したペースではありませんが〓 毎日5kmで走力上がるのならこれだけやってるんですがね。 とりあえ… https://t.co/rv7lJ5rEC408/19 02:13 yellowdog1123ラン再開から78日目のランは橋練5km〓♂️ 昨日よりはマシだったけどそれでも暑かった〓 走ったあとはやっぱり滝汗〓〓で汗が止まらない〓 ペースはなぜか前日より速かった… https://t.co/Ozxbn1HTiE08/19 01:43
Twitterまとめ投稿 2020/08/18 [twitter]
yellowdog1123おはようございます❗️ 昨日は久しぶりに走りましたが意外にカラダは動くものですね〓 自分は暑くて長い距離は無理そうなので毎日橋練でもいいのかと。 もうちょっと涼しくなってからロング走増やしていけばいいかな。08/18 08:02 yellowdog1123ラン再開から77日目のランは橋練5km〓♂️ 昨日もヤバい暑さ〓でした〓〓 夜でもやっぱり30℃ぐらいあって走ったあとは滝汗で汗が止まらない〓 ペースはこれが限界… https://t.co/49YHH2VTHZ08/18 06:33
Twitterまとめ投稿 2020/08/17 [twitter]
yellowdog1123おはようございます❗️ さあ、今日から出勤です。 いろいろやることがあってなかなか時間が足りませんが走ることも続けないと〓 継続は力なり‼️です。 今月まだ35km、あと15日でどれだけいけるか頑張ってみます〓08/17 07:54
Twitterまとめ投稿 2020/08/16 [twitter]
yellowdog1123熱中症、なめたらヤバいです〓 自分も部屋で熱中症らしき症状になってしまったことがあります〓 大量の発汗、頭痛、高熱、寒気です。 氷で体全体を冷やし、経口補水液を摂りなんとか生きてました〓 原因不明、過信と疲労と水分不足だったのかも… https://t.co/oIByxn94YQ08/16 01:05
Twitterまとめ投稿 2020/08/15 [twitter]
yellowdog1123暑さのせいなのか突如睡魔に襲われ寝て〓しまった〓 最近、ランサボが定着してダメな状態に陥ってます。 気合の入ったランツイができてなく反省〓♂️ この時期にモチベを下げずに走ってるフォロワーさんたちの精神力の強さを見習いたい❗️… https://t.co/2tPhiVyAS508/15 21:18 yellowdog1123おはようございます❗ 昨日は人間ドックのおかげでゆっくりできました。 今日から走るつもりですが、この暑さ、どう対策すればよいのやら。 水かぶりしながらじゃないとキツそう〓08/15 08:10
Twitterまとめ投稿 2020/08/14 [twitter]
yellowdog1123この季節、アイスボックス濃い果実氷<巨峰>がウマすぎ‼️ https://t.co/kTWQPfCxd1 炭水化物11.9gなのでいい感じです〓 これを昼に会社の自席で食べてたらダメかな... ほんとは好物のしろくま食べたいけど… https://t.co/tkEiNgwaar08/14 18:04 yellowdog1123人間ドック後は胃内視鏡検査で鎮静剤を使ったのでちょっとふわふわしながら歩いて帰宅〓 自分には鎮静剤なしで検査は無理だし、もうバリウムには戻れない。 今日も運動はダメとのことなのでランオフします。 明日から本気出さないとです〓08/14 17:52 yellowdog1123おはようございます❗ 今日は健診休暇をとって人間ドックです。 バリウムは検査後の無駄が多いので胃内視鏡に変えました。 大腸ポリープ切除からは検査はお金をかけてちゃんとやったほうがよいと思った次第です。08/14 08:48 yellowdog1123@8X9PXLkbNxrybI1 朝食べるとしたらサラダチキンのサラダとかローソンのブランパンと無調整豆乳とかかな。 https://t.co/kVXmNrryd6 https://t.co/Xe0acymOZF 自分は食べないの… https://t.co/8YBDz8kDcq08/14 02:04
Twitterまとめ投稿 2020/08/13 [twitter]
yellowdog1123会社に痩せたいと言ってるメタボの人がいて、昼は毎日弁当を食べてますが、昼の弁当を低糖質に置き換えるだけで痩せると思います。 医者から言われて食事制限してる人もいて、内容を聞いたら昼食のご飯を100gに制限(糖質約37g)、普通の弁… https://t.co/0hMKbf6h0e08/13 22:47 yellowdog1123糖質制限の話すると糖質好きからフォロー外されたりするんだけど、別に糖質が悪だと言ってるわけではなく、食べなくてもストレスフリーだし、そこまで必要ないってことです。 たまにラーメン食べたり、レースの日は朝食べることもあります。 ただ… https://t.co/TSRBqeCR7g08/13 22:18 yellowdog1123朝食抜いて腹が減りすぎる人は糖質過多です。 アスリート並に運動してるなら必要ですが、運動しないオッサンは朝定とか食ってる場合じゃない。 自分の場合、月間200km走ったときも1日1食です〓 ✅朝 サプリ(アミノ酸他) ✅昼 ナッツ… https://t.co/IeeYL5OJnc08/13 21:58 yellowdog1123明日は人間ドックなので今日はランオフ❗️ 今回も肝機能の数値悪かったら原因はワイン〓ですね〓 そういえば、健診で朝食抜いただけで騒ぎ狂う人のなんと多いことか。 自分は25年以上普段は朝食を食べてませんが、朝食抜いて集中力や思考が低… https://t.co/VV7S9iudwK08/13 21:46 yellowdog1123おはようございます❗️ 今日も暑いですが出勤です。 明日は人間ドックなので今日はランオフです。 サボった分は土日で走り込みます‼️08/13 08:00 yellowdog1123@Yasusuke7 自分も昨年は肝機能の値が悪く、検査後、激しい運動した?と聞かれました。 そんなに激しい運動はしてなかったのですが〓08/13 07:58 yellowdog1123@fxdi35 おはようございます❗️ ありがとうございます。 ランオフします〓08/13 06:53 yellowdog1123人間ドック前日に激しい運動をすると尿検査で腎機能の異常、血液検査で肝機能の異常が疑われることがありますが、自分は昨年運動してしまい肝機能の数値が悪く再検査になりました〓 今年はそうならないようにランオフにします。08/13 00:22
Twitterまとめ投稿 2020/08/12 [twitter]
yellowdog1123げっ、雨☔️降っとる。 さっき走る宣言したばかりなのに… まあ、そういう日もあるよね。 とりあえず、ちょっとカラダもダルいし、今日はランオフにして明日走れそうだったら走ることにするかな。 ほんとは朝走るのがダイエットにも頭にもいい… https://t.co/bs10drnw8U08/12 19:32 yellowdog1123さあ、今日も走ろうかな〓♂️ 今週金曜日は人間ドックですが、前回前日に運動したら肝機能の数値が悪かったので今回は前日走るのやめときます〓 なので、今日は走っとかないと。 そういえば、ちゃんと人間ドックは行きましょう‼️ 2年前に… https://t.co/yRdF5eh6hO08/12 19:02 yellowdog1123おはようございます❗️ 今日も殺人的暑さ〓ですが出勤です。 昨日も橋練やりましたが、毎日ほぼ全力5km走って走力って上がるんですかね〓08/12 07:55
Twitterまとめ投稿 2020/08/11 [twitter]
yellowdog1123ラン再開から71日目のランは橋練5km〓♂️ 今日はほんとヤバい暑さ〓、この時間で31℃は危険、風もなく滝汗〓〓〓 ペースは4:38/km、まあまあ〓 https://t.co/VtDOSgZBFS08/11 21:59 yellowdog1123おはようございます❗️ 今日から出勤です。 暑い〓、既に30℃超え、こんな日こそ緊急事態宣言発令してください。 今日も帰って5kmは走ります、というか暑くて〓5kmが限界な軟弱者です〓08/11 08:06 yellowdog1123そういえば、夜に豊洲ぐるり公園を走ってるとき何度かこのUTMF2020のTシャツを着て走ってる人と遭遇したんですが、フォロワーさんではないですよね❓ そのときいつも自分は黄色の長野マラソンTシャツでした〓 https://t.co/EzuQzhP5fX08/11 00:22
Twitterまとめ投稿 2020/08/10 [twitter]
yellowdog1123連休最終日、ラン再開から70日目47回目のランは橋練5km〓♂️ 暑い、暑すぎる〓、夜なのに29℃って、風もないし滝汗〓〓 もう涼しくなるまでは夜に短い距離を走るだけにしようかと。 ペースは4:34/kmでいい感じでした〓 https://t.co/lpqgXFQXSI08/10 23:00 yellowdog1123@DYNAMITE_YUTA 管理栄養士も人によって知識が偏ってますし、残念ですがジュニアなら尚更環境や人に左右されますね。 食事だと限界があり、ただ、無知だと禁止薬物を摂取してたりすることもあり難しいところです。 話は変わりますが冬頃にジム復帰考えてます❗️08/10 21:36 yellowdog1123そういえば、近所に泉天空の湯ができたので、豊洲ぐるり公園とかシンボルプロムナード公園ランニングコースとか湾岸エリアをラン友と走りたい方は使いやすくていいかも〓 ランステもいいけどたまには都内で温泉♨️でも。 まあ、自分はボッチ専門… https://t.co/3O1dej4W0D08/10 19:38 yellowdog1123RT @wangan_goto: 有明ガーデン 泉天空の湯。 有明キッチンで湯上りビール。 温泉入ってゆっくり出来ました。 割とリーズナブルな温泉施設。 https://t.co/pEgBMqGKqR08/10 19:35 yellowdog1123@bose_run ざっくりな分け方ですが。 Nutritional supplements were divided into 11 categories by referencing the supplement classi… https://t.co/i9DTg15EfM08/10 17:34 yellowdog1123おはようございます❗ そういえば今日は連休最終日、といっても今週いっぱい休みの会社も多いのでは。 自分は明日から仕事です〓 先週は暑さに負けランサボばかりで今月まだ25km。 こう暑いと距離は踏めなさそう。 8月の走行距離過去3… https://t.co/sP20gFt77s08/10 11:30 yellowdog1123エリートなのに6割ちょいってのが微妙ですね。 アミノ酸等は食べ物から摂取するの難しいので90%ぐらいはサプリ利用してると思ってました〓 日本人エリート陸上アスリートの63.9%がサプリメントを利用 女性、長距離でより高率 | ス… https://t.co/RK8VCFFjZ008/10 11:10 yellowdog1123こう暑い〓と日中走れない。 どこか5kmぐらい日陰が続く走れるコースってないですかね。 まあ、ないわな〓08/10 09:27 yellowdog1123まあ、そうなるわな。 それにしても今年は救急車のサイレンよく聞くのは熱中症の救急搬送かな❓ コロナより年間死亡者が多い熱中症、マスク着用によりリスク上昇…医師が教える予防法 https://t.co/YZMOfglTRY08/10 07:14