Twitterまとめ投稿 2019/06/30 [twitter]
yellowdog1123今日は昼過ぎから久しぶりの外ラン15km〓♂️ 雨☔️が降ってたけど坂ダッシュ5本やってみました〓 坂といっても豊洲大橋ですが〓 結局、今月195km、今日あと5kmがんばれよ俺〓 https://t.co/IKCtnP9IK106/30 20:56 yellowdog1123@lionmark_run ありがとうございます〓06/30 19:44 yellowdog1123RT @trairuy: 口あんぐり。 すげぇ。 https://t.co/QBd07wepPJ06/30 12:42 yellowdog1123今日大会の皆さん頑張ってください〓 そんな私は昨日は完全ランオフ、今日はどうするかなぁ… 土日はどうもこいつのペースに惑わされダラダラしてしまう〓 サマーな感じで触り心地がよいので仕方ないか〓 https://t.co/oSr5ezHp6u06/30 12:29 yellowdog1123RT @rutawatarutawa: … 【一昨日】 自宅周辺4.6km〓 からの淡麗プラチナダブル〓 【昨日】 自宅周辺4.8km〓 からの本麒麟〓 コナンのマンガを全巻一括で買うか悩み中〓 中古なら全95巻を17000円くらいで買えそう〓 #ランニング #マラソン #…06/30 11:52
Twitterまとめ投稿 2019/06/28 [twitter]
yellowdog1123RT @hiroki_komada: 大きなレースが終わるたびに残念に思うことがある。 「コピー及び写真転載禁止」とハッキリ透かしが入っている写真を堂々とSNSに載せている人たちのセンスの無さだ。 そんな写真をインスタやらFBやらに載せていても、絶対に「いいね」と思えない。…06/28 21:02 yellowdog1123RT @trairuy: YAMAPさんによる「KZKR PROJECT」の目的に賛同し、サポーターを務めさせていただいています。 KZKR PROJECT、お楽しみに! https://t.co/jiQArOqebf06/28 20:39 yellowdog1123RT @rb_rg: 無料で読めるのね https://t.co/BByOLdYbLc06/28 20:39 yellowdog1123今日は仕事帰りにFITLABO×4で1時間低酸素トレミランの予定でしたが、左脹脛に違和感があったので30分に変更〓 帰りはジムの近くにある例のカレー屋さんでカレーを食して〓回復に努めました〓 これ飲み過ぎた後とかに効きそう✨ https://t.co/iBEDjYNiuW06/28 20:35 yellowdog1123RT @trairuy: 富士登山競走山頂コースの出場が決まり、五郎谷くんとの初レースが楽しみ。 今週末はサロマ湖に出場する五郎谷くん。応援してます! https://t.co/PvO05tQ3WL06/28 20:11 yellowdog1123おはようございます❗️ 今日も仕事帰りに低酸素ジムで走ります〓♂️ やっと太腿と脹脛の筋肉痛が楽になってきました〓 完全回復したらジムプラスαの練習、坂と階段トレをやらないと06/28 08:12 yellowdog1123RT @Fumybeppu: 皆さん応援ありがとうございました。 全日本選手権個人タイムトライアルは〓でした。 良いコンディションなので引き続き集中したいと思います。 それと皆さんの応援が僕の力になるので日曜日のロードレースでも熱い応援よろしくお願いします〓 〓: @shoj…06/28 08:00 yellowdog1123RT @trairuy: 既にお気づきの方もいらっしゃいますが、今年の富士登山競走、当初は五合目コースにエントリーしていましたが、山頂コースに出場します。大会事務局から山頂コースを薦められ、いきなり山頂コースに出られる枠があるというのを確認したうえで出場を決めました。続く06/28 03:51
Twitterまとめ投稿 2019/06/27 [twitter]
yellowdog1123今日は仕事帰りにFITLABO×4で低酸素トレーニング❗️ ダメだ、足りない〓 もっと負荷かけないと https://t.co/YYeZERYdec06/27 20:54 yellowdog1123@sub3challenge 上りはツラいけど下りは気持ちいいですよ✨06/27 16:00 yellowdog1123今日も仕事帰りに低酸素ジムで走るので、ランチは八重地下にある三六さんで豚カルビの西京焼き定食〓 週3ぐらいで食べに来てます〓 できれば、もつ野菜炒め定食を復活させて欲しいです✨ #三六 #豚カルビの西京焼き定食 #八重洲ランチ https://t.co/HZTY8HgZGt06/27 13:15 yellowdog1123RT @Fumybeppu: 明日の準備は整った〓 あとは前へ走り出すだけ。 #富士スピードウェイ #全日本選手権 〓〓 #個人タイムトライアル @trekjapan 〓: @shojiro_snow https://t.co/5L2g89oe7v06/27 12:59 yellowdog1123@lionmark_run ライオンさん、ありがとうございます❗️ この日だけはこのコース貸切なので贅沢ですよ✨06/27 10:15 yellowdog1123おはようございます❗️ 乗鞍から4日目にしてやっと筋肉痛が緩和してきました〓 今日も仕事帰りに低酸素ジムで走ります〓♂️ 乗鞍を走ってみて練習量が足りないことを実感〓 近所に坂道がほぼないのでなかなか難しいですが、坂道ダッシュ、階段トレは必須 ジムだけではまったくダメです〓06/27 07:52
Twitterまとめ投稿 2019/06/26 [twitter]
yellowdog1123今日は仕事帰りにFITLABO×4で低酸素疲労抜きジョグ❗️ 前腿と脹脛の筋肉痛が〓 走ったら少し緩和されたけどやっぱり下り階段はツラい〓 https://t.co/yA1Nvzdnig06/26 20:52 yellowdog1123おはようございます❗️ 昨日はトリミングに連れて行くという重要なミッションのため、低酸素ジムをキャンセルしたので〓 今日は仕事帰りに低酸素ジムにいきます〓 https://t.co/sS3Sc3lB5506/26 08:05
Twitterまとめ投稿 2019/06/25 [twitter]
yellowdog1123これも偏った情報。これだと長友さんが実践してるファットアダプトの説明がつかない。糖質制限した分、脂質とたんぱく質で制限した摂取カロリーを補うのでは〓 「エネルギーを知らない馬鹿者が多すぎ」運動医科学の権威に、叱ってもらう! |… https://t.co/nKaGMNhR2e06/25 21:06 yellowdog1123ミッションコンプリート❗️ カート&電車移動で結構歩いたのでいい疲労抜きになった〓 有言不実行、疲労抜きジョグはやめました〓 https://t.co/2jApXoaYR106/25 19:35 yellowdog1123うちの犬をトリマーさんに預けて、待ち時間が2時間ぐらいあるので、これを読んでる〓 糖質制限については江部先生や夏井先生やいろんな本を読みあさったので 当然、鏑木さんの低糖質本も持ってます〓 https://t.co/DhTXsidAEs06/25 16:46 yellowdog1123今日は仕事帰りにFITLABO×4で低酸素体幹トレーニングの予定でしたが、うちの犬をトリミングに連れていくという重大任務が発生したので、会社を早上がりして家に帰ります〓 まだ筋肉痛もあるので任務終了後に外で疲労抜きジョグします〓06/25 14:43 yellowdog1123@tororon11111111 涼しい顔でみんなにガンバフンバって声かけながら下ってましたよ〓06/25 14:31 yellowdog1123最近フォロワーさんにtetsuさんという名前が増えてきたので、本名のtetsuyaに名前を変えることにしました〓 皆さん、よろしくお願いします❗️06/25 08:48 yellowdog1123おはようございます❗️ まだ筋肉痛がとれませんね〓 そういえば、乗鞍天空マラソンが終わったばかりなのに、昨日キタタンの案内が届いてました〓 今年からホワイトゼッケンですが、ゆっくり7時スタートのほうが自分にはあってる気がします〓06/25 08:16
Twitterまとめ投稿 2019/06/24 [twitter]
yellowdog1123RT @Fumybeppu: 今朝から降り続いた大雨もやみTTバイクで定番の湘南134Rライドへ〓 #trekbikes #speedconcept #kanagawa #shonan #enoshima #namedsport #sram #TTbike https://t…06/24 19:39 yellowdog1123RT @Trail_El_Dragon: 乗鞍天空マラソン。ガンバフンバ君のサポート!いや大阪RunWalkStyleの応援で大雪渓折り返しエイドにて給仕担当。オープン参加⁈(表彰はない)の上田瑠偉君、登って下るしかないタフなフルマラソンを2時間30分台のぶっち切りで駆け抜けた…06/24 14:22 yellowdog1123RT @trairuy: 山頂エイドでガンバフンバ4連発〓〓〓〓 #乗鞍天空マラソン https://t.co/oJZ5fgwLyj06/24 14:21 yellowdog1123比べるまでもなく、私はお尻と股関節まわりはもちろんのこと大腿四頭筋なんてめちゃめちゃ筋肉痛です〓06/24 13:45 yellowdog1123RT @trairuy: お尻と股関節まわりが筋肉痛。 大腿四頭筋にはまったくきてない。06/24 13:42 yellowdog1123@tororon11111111 ありがとうございます❗️ その環境で独走して大会新出した上田瑠偉くんは凄すぎます〓06/24 13:02 yellowdog1123揺れた〜❗️06/24 09:12 yellowdog1123昨日のツイートをあらためて見ると脱字が多く〓、帰りにバスでウトウト〓しながら文字を入力してたので仕方ないか06/24 09:12 yellowdog1123@runme727 なづなこさん、ありがとうございます❗️ このレースはタイム狙うのは無理なので完走できて満足です〓06/24 09:09 yellowdog1123おはようございます❗️ 昨日の乗鞍天空マラソンは天気も良く、トレラン界のスターが2人もいてサイコーに楽しめました〓 今日はさすがに通勤の駅階段がツラいですが〓 明日は低酸素体幹トレの日なので1日ランオフにします06/24 08:11 yellowdog1123@shinma_k ありがとうございます❗️ ぜひ走ってみてください〓06/24 07:55
Twitterまとめ投稿 2019/06/23 [twitter]
yellowdog1123@Sbbac77xjs6KQF9 ありがとうございます❗️ 今年は雪が結構残ってたみたいです〓06/23 21:40 yellowdog1123@newyork4936 ありがとうございます〓06/23 20:37 yellowdog1123@Yasusuke7 ヤススケさん、ありがとうございます❗️ コースは過酷なのに雰囲気はゆるいのがいいのかもです〓06/23 19:09 yellowdog1123@may21_dec22 ありがとうございます❗️ 実際に見て感動しましょう〓06/23 18:47 yellowdog1123@TEric2578 薄くて息が苦しい感じですね 呼吸をいつもよりするように意識しました〓06/23 18:46 yellowdog1123@kouichi550807 kouichiさん、ありがとうございます❗️ ぜひ、苦し楽しみましょう〓06/23 18:08 yellowdog1123@sub4milk エイドさん、来年はぜひ❗️ きっと来年も晴れ男か晴れ女が参加してくれると楽観視して〓06/23 18:05 yellowdog1123@318Mugi ぜひ挑戦してみてください❗️ 苦し楽しめますよ〓06/23 18:02 yellowdog1123@sanshin_marason SINさん、ありがとうございます〓 今年で3回目ですがここをサブ4はなかなか自分には厳しいです〓 サブ5がやっとそれもギリギリ06/23 17:59 yellowdog1123@kaya3iku こちらこそありがとうございます〓 スマホ持って下るとさすがに腕がつらかったです〓06/23 17:55 yellowdog1123@sub4milk 当然私も歩きました〓06/23 17:52 yellowdog1123@lililcariblilil ありがとうございます❗️ 結果はそんなに気にしてないので大丈夫です〓06/23 17:32 yellowdog1123乗鞍天空マラソン、乗鞍岳畳平のエイドで味噌汁をよそう石川弘樹さんに握手をしていただたあとの下り雪壁動画です✨ 雰囲気を楽しんでいただければ〓 https://t.co/Bfg1QJ9UJI06/23 17:30 yellowdog1123乗鞍天空マラソン、日本一高いところを走る厳しい大会なのにこのスタートのゆるさ〓 https://t.co/D7HA1i18tg06/23 17:08 yellowdog1123乗鞍天空マラソン、去年よりも雪壁の高さがありました〓 https://t.co/aoOTkETdLm06/23 16:01 yellowdog1123乗鞍天空マラソン、タイムは悪かったけど天候に恵まれてよかった〓 プリンスは大会新で独走してたし、エイドで味噌汁を提供してた石川弘樹さんと握手して元気を頂いたので満足です〓06/23 14:57 yellowdog1123いやーキツかった〓 去年よりも7分も遅い https://t.co/EsbF3hJP3I06/23 14:24 yellowdog1123RT @trairuy: あっという間で楽しかった〓️ 往復コースはみんなを応援できるからいいですね! 山頂では石川弘樹さんがエイドにいるという豪華なレースでした✨ https://t.co/SBh2NedGQM06/23 14:19 yellowdog1123今のところいい天気です❗️ 午後からくずれそうなので早くフィニッシュしないと〓 https://t.co/rvcLV9owVm06/23 07:00 yellowdog1123この畳かわええな とりあえず、朝風呂入ったので朝食までくつろいでます〓 https://t.co/4n2COcjrJ306/23 04:32 yellowdog1123@shinma_k ありがとうございます❗️ 頑張ります〓06/23 02:59
Twitterまとめ投稿 2019/06/22 [twitter]
yellowdog1123@sub4milk 雪壁、雲海、下りっぱなしがご褒美です✨06/22 22:15 yellowdog1123@sub4milk 上りを苦しんだ後の下りっぱなしがサイコーに楽しいです〓06/22 22:11 yellowdog1123@sub4milk ぜひ〓 いつも天気が心配ですが…06/22 21:15 yellowdog1123@sub4milk 今年の雪壁は高いらしいので楽しみです〓06/22 20:26 yellowdog1123@lionmark_run ありがとうございます❗️ 明日はトレラン界のプリンスに会えることを楽しみに走ります〓06/22 20:14 yellowdog1123RT @trairuy: 明日は乗鞍天空マラソン! 久しぶりのフルマラソン。 とはいえ標高差1100m、最高地点2600m〓️ 順位はつかない招待枠なので気楽に走ります〓 ガンバフンバ〓〓 https://t.co/sjeR2lTdIK06/22 20:10 yellowdog1123@lililcariblilil ありがとうございます❗️ 明日は楽しみます〓06/22 20:09 yellowdog1123晩飯うまいっす〓 明日は楽しみますよ〜✨ https://t.co/fy4UAl7wXk06/22 20:00 yellowdog1123晴れた☀️ばい❗️ https://t.co/WqvK7HC29U06/22 15:16 yellowdog1123今バス〓で乗鞍に向かってるところですが、なんか明日の天気が良くなりそうな感じです〓 きっと去年参加した晴れ男か晴れ女が今年も参加してくれているのでしょう〓 ありがとうございます〓♂️ https://t.co/nNRD44OQRa06/22 13:34 yellowdog1123RT @takonary: 曇天を眺めながら少しザックいじり。 バンジーコード (Φ3)とコードストッパーでポール止め。 一番短いところを使ってギリギリだった。 https://t.co/s23gqv7aTZ06/22 11:45 yellowdog1123最近のTLは当落祭りですが、せっかく当選したのに走らない人がいたりしてもったいないですね。 ケガ等の理由なら仕方ないですが、市民ランナーは参加することが楽しいわけで、プロみたいにタイムを狙ったりしないのであれば、2週連続フルぐらい… https://t.co/gh6moOqMvG06/22 10:33 yellowdog1123@uw81flow ありがとうございます❗️06/22 07:49
Twitterまとめ投稿 2019/06/21 [twitter]
yellowdog1123今月やっと115km、低酸素ジムだけだとなかなか距離行けない〓 低酸素環境ではあるけど自走式トレミで傾斜つけられないから山⛰練習としては弱いかな… https://t.co/s4qWJUIz3z06/21 21:29 yellowdog1123@r_mcqueen ありがとうございます❗️ 楽しんできます〓06/21 21:05 yellowdog1123今日は仕事帰りにFITLABO×4で低酸素トレミラン乗鞍最終調整❗️ まあ、乗鞍は練習レース&ファンランなのでリラックスして走ります〓 帰りにジムのスタッフに佐藤錦〓いただきました〓ありがとうございます✨ https://t.co/OFkkUWijgj06/21 20:54 yellowdog1123RT @higashifujisan: 頂上の崩落現場です。雪はほとんどありません。人は通れる位空いています。 #富士山 #須走口 https://t.co/KXv0zPRp5A06/21 19:01 yellowdog1123RT @tokyo42195_org: \ ✨お待たせしました✨ / 東京マラソン2020の大会要項発表です〓 今大会より新たに「都民エントリー」が加わり、合計38,000名のランナーを募集します〓♂️〓♀️ 詳しくは東京マラソン2020大会公式ウェブサイトをご覧ください‼…06/21 18:57 yellowdog1123RT @ReiaIwade: #長友ドリーム 凄いステキ。海外では当たり前のようにみんな寄付とかするのに日本は残念ながらまだまだ貯め込む習性‥こんな大人になりたい! https://t.co/2TsXOVTQEm06/21 08:19 yellowdog1123おはようございます❗️ 昨日は仕事のせいとはいえ、有言不実行だったので〓 今日こそは仕事帰りに低酸素ジムで乗鞍最終調整トレミラン〓♂️します さあ、週末から楽しい山⛰レースシーズン到来です〓 乗鞍→キタタン→富士登山→信州戸隠検討中→ハセツネ06/21 08:13
Twitterまとめ投稿 2019/06/20 [twitter]
yellowdog1123今仕事が終わったので今日の低酸素トレミランはキャンセルしました〓 明日の朝起きれたら今週末の乗鞍最終調整で走りたいです〓06/20 21:13 yellowdog1123やっぱり当選しないか… 開会式、閉会式、マラソン、自転車、野球、ボルダリング、アーティスティックスイミング、トライアスロン、陸上100m他等申し込みましたがダメでした〓06/20 14:50 yellowdog1123おはようございます❗️ 今日もカラダが重く朝ラン回避〓 仕事帰りにはいつものように低酸素トレミラン予定です〓06/20 07:56